Kuntoilua


Välillä pitää kuntoilla, jotta jaksaa. Olen miettinyt tapaa, jolla seurata kunnon kehittymistä kohtuu vaivattomasti.
Päädyin kokeilemaan jossain törmäämäni kaavaan keskivauhti/keskisyke * maastonvaikeus. Sitten numerot exceliin ja Forecast funktiolla arvio trendistä. Jos nouseva trendi niin kunto on toivottavasti parantunut. Maastonvaikeus on arvo 1-10. Testilenkkinä Oulun ritaharjun maastot. Maasto on erittäin tasaista joten päädyin käyttämään kerrointa 2. Oikestaan tuona kertoimena voisi myös käyttää keskikorkeutta. Tuota pitää testata jossain vaihessä.

Kaavio

  1. No comments yet.
(will not be published)